こんにちは、みらい歯科稲毛海岸です🍃

みなさんは、「あいうべ体操」をご存知でしょうか？

今日は、お口の筋肉を鍛えるあいうべ体操についてお伝えしていきます。
子どもの頃から、お口ポカンしてる、鼻炎で鼻が詰まっていつも口呼吸、加齢とともに口周りの筋肉が衰えたりすることによって、口で呼吸をしている「口呼吸」の方が増えております。

• 子どもは歯並びが悪くなる
• むし歯や歯周病になりやすい
• 喉を痛めて風邪をひきやすい
• アレルギーになりやすなる
• ドライマウスによる口臭
• 高齢者は誤嚥性肺炎のリスク

あいうべ体操は、気軽に、どこでも、誰でもできることから、保育園に通う園児からご高齢の方まで、幅広い世代で取り入れられています。
特にお子様のお口呼吸は、歯並びが悪くなる可能性がありますし、ご高齢の方には、嚥下摂食機能向上にも効果的です。舌や唇周りの筋肉がついて自然に口が閉じ、鼻呼吸ができるようにする体操です。

あいうべ体操

鏡の前で、顔の筋肉を使って、思いっきり練習してみてください。顔の浮腫もスッキリしてリフトアップ効果もありますので、慣れてきたら朝や夜のルーティンにできたら理想ですね！簡単に自宅でできるので、お風呂やトイレ通勤などの時間に、あいうべ体操にチャレンジしてみてください😊