こんにちは、みらい歯科稲毛海岸です🍃

夏の暑さも一段落し秋の気配を感じますね。体は、秋バテしている頃かと思います。

ご自身の体はもちろんですか、歯や口腔内の健康について改めて見直してみませんか？今回は、日常生活で実践できるお口の健康を維持するためのポイントについてお伝えします☺

お口の健康を維持するためのポイント

• 定期的な歯科検診…歯科医院で定期的な検診を受けましょう。歯科医師や歯科衛生士によるプロフェッショナルなチェックを受けることで、自分では気づきにくい問題点を早期に発見し、対処できます。

• 正しい歯磨き習慣…歯ヂカラを強化する基本は、毎日の正しい歯磨きです。歯と歯の間や歯ぐきの境目を意識して歯を磨くことで、プラークや食べかすを効果的に除去できます。

• デンタルフロスや歯間ブラシの活用…歯ブラシだけでは届かない歯と歯の間の汚れを取り除くために、デンタルフロスや歯間ブラシを活用しましょう。

• バランスの取れた食生活…歯の健康を保つためには、栄養バランスの取れた食生活も重要です。カルシウムやビタミンDを含む食品を積極的に摂ることで、歯や骨の強化に役立ちます。また、砂糖の摂取を控えめにすることもむし歯予防に効果的です。

• 禁煙と適度な飲酒…タバコは歯や歯ぐきに悪影響を及ぼすため、禁煙は歯周病のリスクを大幅に減らすことができます。また、飲酒は適量を心がけましょう。

まとめ

秋バテに負けず、お口の環境を整えるために、改めて自分の歯や口腔内の健康に目を向けてみましょう。定期的な検診や日頃のセルフケアを徹底することで、健康な歯を維持できます。お気軽にお問い合わせください☺