こんにちは！みらい歯科稲毛海岸です🍃

楽しかった夏休みもそろそろ終わり、いよいよ新学期がスタートしますね。
生活リズムを学校モードに戻すのは、大人も子どもも一苦労。

「夏休みの間、おやつの時間が不規則になっちゃったな…」
「夜ふかしして、歯みがきが適当な日があったかも…」

そんな風に焦っている保護者皆さま、どうぞ安心してくださいね。夏休み中のがんばりを労いつつ、今からお口の生活習慣もいっしょにリセットしていきましょう！

夏休みの「ダラダラ」がお口に与える影響

夏休み中に増えがちなのが、アイスやジュース、スポーツドリンクなどを時間を決めずに食べる「ダラダラ食べ（飲み）」です。

実は、虫歯になる一番の原因は「甘いものの量」ではなく、「お口の中に糖分がある時間（回数）」なんです。
お口の中にいつも食べ物がある状態だと、歯の表面が溶けやすくなり、虫歯のリスクが跳ね上がってしまいます。

さらに、夏の疲れが出やすいこの時期は、体の免疫力も下がりがち。お口の中の細菌も増えやすくなっています。

今日からできる！3つのリセット術

新学期が始まった今こそ、良い習慣を取り戻す絶好のチャンスです。まずはこの3つから始めてみませんか？

① おやつの「時間」と「回数」を決める
「時計の針が3になったらおやつにしようね」と、だらだら食べをストップ。学校の規則正しいリズムに合わせるとスムーズです。

② 水分補給は「水かお茶」にシフト
夏に大活躍したスポーツドリンクやジュースは糖分がたっぷり。これからは、日常の水分補給を水や麦茶に戻していきましょう。

③ 「夜の歯みがき」だけは絶対に守る！
寝ている間はだ液の分泌が減り、虫歯菌が一番元気になる時間帯です。朝や昼がバタバタしてしまっても、寝る前の仕上げみがきだけは丁寧におこなうのがポイントです。

最後はプロの手を借りてピカピカに✨

「お家でがんばってリセットしてみるけれど、やっぱり少し心配……」
そんなときは、ぜひ当院の定期検診（メインテナンス）にお越しください。

夏休みの間に溜まってしまった歯垢や、お家では落とせない汚れを、私たちが優しくきれいにクリーニングします。初期の虫歯も見逃さずにチェックいたします！

新学期をピカピカの白い歯と笑顔で過ごせるよう、みらい歯科稲毛海岸スタッフ一同、全力でサポートします。いつでもお気軽にご相談ください😊