こんにちは！みらい歯科稲毛海岸です。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。いよいよ10月も終わりを迎え、街は楽しいハロウィンムード一色ですね。 当院でお配りしているお菓子（トレーニングガム）はお召し上がりになりましたか？

子どもたちはもちろん、大人もワクワクするイベントですが、歯科医院として少しだけ気になるのが「お口の中の環境」です。

今日は、ハロウィンをはじめとしたイベントシーズンを楽しく、そしてお口の健康を損なわずに乗り切るためのポイントをご紹介します！

💡 ハロウィンのお菓子とお口の関係

ハロウィンで定番のお菓子といえば、チョコレート、キャラメル、グミ、キャンディなどですね。 これらのお菓子には、以下のような特徴があります。

1. お口の中に残りやすい（キャラメルやグミ、キャンディなど）
2. ダラダラ食べになりやすい（少しずつ時間をかけて食べてしまう）

お口の中に糖分が長時間残っていると、虫歯菌が酸を作り出し、歯を溶かす「脱灰（だっかい）」という現象が起きてしまいます。特に甘いものを長時間口に含んでいると、虫歯のリスクが一気に高まります。

✨ 今日からできる！おやつの後ケア 3つのポイント

せっかくの楽しいイベントを我慢する必要はありません！ちょっとした工夫で、お口の健康を守りながら美味しくお菓子を楽しみましょう。

① 食べる「時間」と「メリハリ」を決める ダラダラ食べを避け、「おやつの時間」として時間を決めて食べることで、唾液の自浄作用によってお口の中が元の状態に戻りやすくなります。

② おやつの後はお水やお茶を飲む 食べた直後にすぐ歯みがきができない場合は、お水やお茶を飲んでお口の中の糖分や食べかすを洗い流すだけでも効果的です。

③ いつもより丁寧な「夜の歯みがき」 イベントの日は、いつもより少し念入りに、特に寝る前の歯みがきをしっかり行いましょう。お子様の場合は、仕上げみがきでサポートしてあげてくださいね。

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