こんにちは！みらい歯科稲毛海岸です🍃

11月に入り、秋もいよいよ深まってきましたね。秋といえば、美味しい旬の味覚がたくさん並ぶ「食欲の秋」！皆さまはどんな美味しいものを楽しまれていますか？

美味しい食事をしっかりと味わうために欠かせないのが、毎日の「よく噛むこと」です。 実は、しっかり噛むことは、お口だけでなく全身の健康にとってもたくさんの嬉しいメリットがあります。

今日は、秋の味覚を楽しみながら意識したい「噛むことの大切さ」についてご紹介します！

💡 よく噛むことで得られる「たくさんのメリット」

一口30回を目標によく噛むことには、以下のような素晴らしい効果があります。

① 唾液がたくさん出て、虫歯・歯周病予防に！ よく噛むことで唾液の分泌が活発になり、お口の中の食べかすや細菌を洗い流してくれます。唾液には歯の再石灰化を促す働きもあるため、虫歯の予防に繋がります。

② 食べ物の消化・吸収をサポート しっかり噛むことで食べ物が細かくなり、胃腸への負担を和らげることができます。栄養をしっかり吸収しやすい体づくりにも役立ちます。

③ 脳の活性化と肥満防止 よく噛むことで脳に繋がる神経が刺激され、集中力アップや認知症予防に効果があると言われています。また、満腹中枢が刺激されるため、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

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✨ しっかり噛むためのポイントと注意点

「毎食30回噛むのは意識しづらい…」という方は、次のような工夫から始めてみましょう！

• いつもより一口の量を少なめにする
• 食材を少し大きめに切る、または歯ごたえを残した調理にする
• 食事中にテレビやスマホを見ず、食べることに集中する

また、左右の歯でバランスよく噛むことも、お口全体の筋肉や噛み合わせのバランスを保つために大切です。

🍂 秋の味覚を、いつまでも自分の歯で

「最近、特定の歯でしっかり噛めない気がする」「詰め物が取れてしまった」「噛むと違和感がある」といったお悩みはありませんか？

お口のトラブルをそのままにしておくと、無意識に片側だけで噛むクセがついてしまい、お口やあごの負担になってしまいます。 気になる症状がある方は、悪化してしまう前に、ぜひみらい歯科稲毛海岸までお気軽にご相談くださいね。

スタッフ一同、皆さまが美味しい秋の味覚を笑顔で楽しめるようサポートいたします😊

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